jak jesc

Margaryny nie wprowadzaj do diety wogóle, jak już to jedz masło. A jajka mozesz jeść?? Jeśli tak to daj na śniadanie jajka + chleb + warzywa.

G-Whey czekoladowy - na 200 ml wody jedna miarka - PYCHOTKA! jak czekoladowy shejk z mc donalda :D a skład , patrząc na etykietę , bardzo fajny. Więc ogólnie rewelacja, po prolongatum i monster massie to naprawde bardzo miła odmiana Nitro-Mass bananowy również od cybera też pyszniutki. słodkie to, smaczne, możnaby pić i pić ;) I składowo także [...]

@Bogusław Słyszałeś, ale chyba od komunistycznych lekarzy. :)))) Natomiast co do liczby jajek to wg mnie minimum to 3 sztuki. Tylko nie kupuj tych najtańszych, lecz z wyższych kategorii. Jak masz możliwość to ze wsi - takie są "the best". Tak więc od 3 w górę. A ile maksymalnie? Myślę, że więcej niż 10 to nie ma co jeść, bo nam się mogą [...]

wg mnie mieszanie tych dwóch odzywek troche mija sie z celem...jak chcesz cos podtrzymac to wez jakies aminki zeby po trenignu z białek Ci nie schodziło..bo łaczenie spalaczy tłuszu i tym podobnych z kreatyna to tylko strata kasy...a co do TSE to rzeczywiscie dobre jest tylko duzo trzeba tego jesc i bardzo drogo wychodzi...osobiscie wybrałbym [...]

[...] przygotowywanie posiłków. ponieważ pewne zmiany i tendencje żywieniowe zmieniam powoli u siebie na plus to może przyjdzie taki moment, że bede potrafił trzymać się jakiejś diety - może wtedy spróbuje czegoś znowu. z drugiej strony pewnie jak bym potrafił naprawde dobrze jeść to nie potrzebowałbym już supli :) w sumie ten test uzmysłowił [...]

Jak juz masz cos na wpol surowe jesc to kasze owsiana zalana mlekiem/woda.

hehh to by sie wszystko zgadzalo,tez tak mialem,wszystkie te "dodatki" Jak mozesz to zrob fotki dla swietego spokoju,nie chce jesc falszywej chemi a poza tym mam slabe serce Zmieniony przez - mateuszb w dniu 2007-02-22 22:48:26

tych rzeczy to ja juz nie jem dawno... a waga stoi w mojescu i tu jest problem. Gdzie tylko szukam jakiejś porady to wszyscy piszą to samo co ty, ja to stosuje (naprawde!) i jakoś nie ma rezultatu, jestem juz tym stasznie zdesperowany. Czuje sie tak jakby nie było sposobu, tzn, znam jeden: głodówka, ale w moim przypadku odpada bo lekarz kazał mi [...]

[...] się :) coś mi się zdaje ..żę troche za szybko zacząłem chudnąć..wczoraj się ważułem było coś około 101.5 kg aż się przeraziłem..ale jutro się zważe jeszcze raz bo to może jakieś lekkie zaburzenie..wiem że za szybkie chudnięcie to nie jest za wspaniała sprawa..mięso prawdopodobnie leci :( ale staram sie jak moge.. zobacze pod koniec tygodnia.. [...]

Arriva --> "a Ty jako ten co ma doradzić pytasz o diete trening i doświadczenie z siłownią mówisz mu kup sobie cycki z kury i warzywa" to domnie było ?? HEHE a co mu dadza sterdy bez odpowiedniego odzywania ?? chwilowo wieksza sile i zalania woda i tluszczem FAKT JEST TAKI TRZEBA JESC CWICZYC I ODPOCZYWAC kretyna ci daje zrobic [...]

mozna nawet budować mięsnie i redukować tłuszcz- ale trzeba wiedzieć jak i o to sie rozchodzi głownie. trzeba wiedziec co jeśc, co łykać i co robić. Znam wiele takich zagrań i przypadków. ale to wszystko ogólnikowo. a co do reklam to ja im nie ulegam raczej.Więc nie wiem czy to był atak na moja osobe czy cjak ale mi to jedno wszystko. pzdr/ [...]

Dobrze, postaram się jeść jak napisałeś... A czy picie mleka w proszku zaraz przed ćwiczeniami to dobry pomysł? Bo mój kolega pił i w 9 miesięcy przytył z 20 kg... Pozdrawiam i dziękuje Ci za pomoc.

[...] i ma byc bialkowo-warzywny czy dodactez tluszcze i wegle zlozone? moge zwiekszyc ilosc TSE? np. 2 rano, 1 tabletka pozniej (razem ;)), l-karnityne biore po 2g dziennie... jak jest z wieczornym jedzeniem? moge czy nie jesc po 18? nie ma zadnej rygorystycznej,nawet drastyczne diety do osiagniecia efektow (spalenie tluszczu) szybciej? moje [...]

wiek 15 wzrost 173cm waga 65kg cel masa staż 6miesięcy zapotrzebowanie Zapotrzebowanie Ilość białka 111 Ilość węglowodanów 293 MALO TROCHE BEDZIE..CHYBA ZE JESTES ENDO, ALE MIMO TO DORZUCILBYM WEGLI. Ilość tłuszczu 117 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2665 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g PLATKI [...]

[...] wlasnym Margaryna roslinna - 10g/wywal margaryne, daj oliwy do tunczyka, warzywa Posiłek 3: Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roslinna 10 g/wywal,jak nie dasz rady wszamac suchego chleba,mozesz dac troche masla zamiast margaryny + dorzuc warzywa Posiłek 4: Ryz bialy - 150g Piers z kurczaka gotowana - 100g Oliwa z [...]

[...] - nie jestem sportowcem ani kulturysta wiec nie musze stosowac sie do tej zasady, bo moj trening az tak nie wyczerpuje niech pan trener nie wacha kleju do papieru jak wyglada trening ? 2. Pieczywo, ziemniaki, kasze, makarony wcale mi do szczescia potrzebne nie sa i przez ostatni miesiac, od kiedy stosuje te zasady, wyeliminowalam je [...]

tydzien jem mono + cp(450g), zastanawiam sie wlasnie czy nie zjesc najpierw samego cp a potem mono?czy na odwrot? czy zostawic tak jak jest i jesc porcje cp i mono na dzien???

[...] robil Ale wczoraj tez zapodalem sobie kurakiem !Wlasciwie moja Mother, tak mi kuraka przyprawila ze odplywalem, do tego pelno warzyw i wszyskto jasne Jest 12:15 nie wiem jak sie potoczyla/potoczy sprawa ze skokami, ale po skoku Mateji wylaczylem TV, bo mielismy jeszc eprzed nim szanse na medal.. Hmph-Z oliwa to juz wiem ze nigdy nie kupie [...]

[...] : Skok siły o + 2,5kg - Plecy : Prawdopodobnie + 5kg w każdym ćwiczeniu - Przedramię : Wymtrzymalsze na ból - Łydki : Wytrzymalsze na ból i zakwasy - Uda : No tutaj jakiś spadek siły i obwodów UWAGI : Odczuwam już zniechęcenie do tego treningu, i wydaje mi się ,że bicepsy coś za wolno rosną.Co do klaty to rośnie i jak najbardziej jestem [...]

Ja napisze tak. Jesli nie cierpicie na nietolerancję laktozy to jak najbardziej pijcie mleko i nie przjmujcie sie jakimis tam "******łami" . Ja mleka nie pije ale tylko z tego powodu że nietoleruje cukru mlecznego. Moj organizm wie co mogę jeść/pić a czego nie, myśle że wasz też